不管孩子是抱在怀里，上了幼儿园，还是上了小学、初中、高中，家长们凑在一起，最爱聊的就是孩子的身高。为了让自家孩子长高，家长们可真是操碎了心，补钙、打篮球，甚至让孩子吃保健品……

但是关于孩子长高也有不少认识误区，如果家长一直在“踩坑”，可能是在给孩子帮倒忙。

误区一：父母高，孩子一定高；父母矮，孩子一定矮。

虽然身高和遗传有着密切的联系，但遗传并不能完全决定孩子的身高。正所谓，身高七分“天注定”，三分靠“打拼”。孩子的身高60%～70%跟遗传有关系，剩下的30%～40%取决于后天的环境因素影响。对于遗传身高不理想导致的矮小儿童，可以通过后天环境的改善和相关的干预措施，实现追赶、逆袭。

误区二：男孩没有变声，女孩没来初潮，长个空间还很大。

变声和月经初潮的出现，标志着孩子已经进入到青春期的中后期，身高突增高峰已过，这个阶段的孩子骨骼生长区已经趋近闭合。一旦闭合就意味着，孩子的身高增长开始进入倒计时阶段。但现在男童一般是10～12岁开始青春期发育，男孩的青春期发育开始于睾丸的发育，因为不易被察觉；女童的青春期一般是9～11岁，发育初期主要看乳房的发育。

误区三：孩子现在挺高的，以后一定也很高。

如果孩子还没到青春期，突然“蹿个儿”不一定是好事，这时候家长们别只顾着高兴，要细心观察，小心是性早熟来偷袭。性早熟的孩子体格提前发育，骨龄快速增长，在不干预的前提下也会提早闭合。通常早发育的孩子比正常孩子的生长时间要短，成年后反倒比一般孩子矮。所以看到孩子的个头突然一下子蹿得很快，一定要留心，同时监测孩子的骨龄情况。

误区四：孩子现在矮，可能是晚长，以后就长了。

在医学上，“晚长”又称“体质性青春期发育延迟”，确实有部分的孩子存在这个情况。晚长的孩子，在正常儿童进入青春发育的年龄时，没有生长加速，但在其他孩子停止生长或生长速度减慢之后，他/她却出现“蹿个儿”的情况。但也正因为有这个情况，导致很多家长片面相信自己的孩子也是晚长，盲目等待，最后拖到孩子10多岁，一直不长个，才着急带孩子就医，往往为时已晚。如果孩子不是晚长，带给孩子的是骨龄的默默进展，从而错失了追赶机会。体质性青春期发育延迟的孩子通常有家族史，且骨龄比年龄落后。想要知道孩子是否存在晚长的可能，还需要到医院做进一步的咨询和检查，才能做出更准确的判断。

误区五：服用增高类保健品。

任何保健品都不能替代药品。实际上，增高保健品最多只有轻微促长作用，可能对于部分饮食习惯不良的孩子能起到部分营养的补充作用，但对于正常孩子通常收效甚微。

孩子生长发育是一个漫长的过程，需要家长的密切配合。记住以下三大“法宝”，可以帮助孩子长高：第一，多加强运动锻炼，特别是拉伸、弹跳类运动。第二，保证充足的睡眠。第三，合理搭配饮食。

（江西省儿童医院主任医师 杨玉）