人生远不是抬头就能看到终点的百米赛跑，而是一场集体力、智力、努力、心力于一体的漫长马拉松。

人生就是一场马拉松，要想飞得高，必须胸怀“俱怀逸兴壮思飞，欲上青天揽明月”的鸿鹄之志。宋代大文豪欧阳修有言：“得其大者可以兼其小，未有学其小而能至其大者也。”这句话告诉我们，人若没有高度，看到的都是问题矛盾；人若没有格局，心中充装的都是鸡毛蒜皮、个人情绪和暂时名利。没有崇高理想、目标追求和志气骨气的人，注定成不了大气候。2019年感动中国年度人物钟扬，长期致力于生物多样性保护和研究，援藏16年，足迹遍布西藏最偏远、最艰苦的角落，长期面对高原反应、极寒天气，积劳成疾却从未退缩，为国家收集了数千万颗珍贵植物种子，把论文写在了青藏高原。离世前，双肩包里装着的仍是对国家事业的初心、誓言和未了的心愿。广大青年生逢百年未有之大变局，身处人生的起步和重要时刻，未来可期，一定要心怀国之大者，早立志、立大志、立长志，坚守道德底线和法律红线，不辜负父母和老师的培养，不辜负自我奋斗的初心，不辜负祖国和人民的期望，勇做走在时代前列的奋进者、开拓者、奉献者，努力成为中国式现代化建设的有用之才、栋梁之材。

人生就是一场马拉松，要想行得远，必须锻造“人如铁塔岿然立，力量澎湃全无比”的强健体魄。“无论过去、现在，还是未来，中国青年始终是实现中华民族伟大复兴的先锋力量”，这是习近平总书记对近现代以来中国青年所作出的光辉论断。广大青年如何正确、充分地发挥身上蕴含的巨大能量，成为挺立在时代潮头、中流击水的佼佼者？身体是第一位的，身体不强，何谈栋梁？健康虽然不是一切，但没有健康就没有一切。经历过新冠疫情洗礼的同学们相信对此感同身受，在疫情面前，什么财力、能力、实力、魅力……都不如免疫力。人生的终极问题就是生死，每个人都终将面对，明天和意外总会在不期的一刻到来，但是，身体健康，便是最美的时刻。人生的路有多长，只有健康能丈量；岁月的风景有多美，只有平安能欣赏。身体是学习生活最重要的本钱和底气，拥抱健康，即使身处低谷，也有逆风翻盘的可能；失去健康，即使光芒万丈，也终究只是昙花一现。

人生就是一场马拉松，要想走得稳，必须永葆“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”的勤勉习惯。习惯是人生成长最关键的素养，机会和机遇只会留给有良好习惯、充足准备和高度自律的人。低级趣味，放纵即可获得；高级趣味，克制才能得到。真正的自由，不是随心所欲，而是自我主宰。读书就是提升自我的最好捷径，读书不一定是为了考高分、拿国奖，也不一定能许你锦绣前程，但它能让人知天地之大，识日月之长，让你说话有德、做事有余、做人有尺、嬉闹有度，所以说读书是最低门槛的高贵，年轻人要保持终身读书的好习惯，让学习成为改变人生长度、拓展人生宽度、增加人生厚度一种生活方式。

人生就是一场马拉松，要想过得顺，必须拥有“天生我材必有用，千金散尽还复来”的豁达心态。人生的光景，有风有雨是常态，风雨兼程是状态，风雨无阻是心态。青年的人生之路很长，不可能一马平川、一蹴而就，而面对成败、喜乐的反应，恰恰体现出一个人深层次的涵养。一个好心态的人必定善良感恩。身处高峰，不居功自傲、心浮气躁，丢了情怀和感动；身陷低谷，不怨天尤人、投机取巧，忘掉初心和厚道。一个没有情怀的人，注定单调乏味；一个不懂感恩的人，未来一定短暂曲折。所以人一定要懂得感恩，感恩家人、感恩老师、感恩同事、感恩组织、感恩时代。一个好心态的人必定品德高尚。面对名和利、得与失、荣与辱，要时刻以“不妄动、不失语、不苟求、不虚行”的君子标准来严格要求自己，即使遭受不公和压力，能够理智大度地应对，不因误解和责难而随波逐流、愤世嫉俗，更不能丢失做人的原则和尊严。一个好心态的人必定坚强坚韧。意志是成学、成人、成才、成业的重要条件。青年人意志力的强度，决定了今后成就的大小和高度。面对困难和逆境，有着不抱怨、不颓废、不气馁、不放弃的好心态，终将迎来雨后霓虹。

（作者系湖南省政协副主席、民进湖南省委会主委，湘潭大学校长。此文为作者在湘潭大学2023届毕业生毕业典礼暨学位授予仪式上的讲话节选）