夏天能尽情地出门玩耍、撒欢；又有西瓜、冰激凌等解暑；还有空调、风扇等纳凉，可谓是一个快乐的季节。但你可知夏季也是个危险的季节。

出汗多喝水少，小心结石。天气炎热，出汗量大，尤其是经常运动和户外工作者，如果不能及时补充水分，很可能引起体内缺水、尿液浓缩，时间久了尿液里的晶体聚集、沉淀，形成结石。同时，夏季光照强烈，体内维生素D合成增多，促进小肠吸收钙离子，可能会增加尿液中钙的排泄量，也使得结石更容易形成。还要注意的是，结石与碳酸饮料也有很大关系。人体进食大量糖分后，尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度均会增加，三者混合作用使结石发病风险大大增加，而且饮料中富含的碳酸盐和磷酸盐会加速结石形成。所以夏季出汗多一定要多喝水，含糖饮料少喝。

别贪凉，小心心梗。夏季天热，冰西瓜、冰激凌，一口下去幸福感爆棚；再冲个冷水澡，透心凉心飞扬。但你可知，这些行为非常危险！冰凉的食物，经咀嚼后会顺着食管进入胃。而食管紧贴左心房及冠状动脉，胃和心脏也只隔了一层膈肌，低温持续刺激着这些器官和组织，对于本身就存在血管硬化等病变的人，很可能引起冠状动脉痉挛、心梗甚至猝死。而大汗时冲冷水澡，比起冷饮，全身性突然的冷刺激对血管的影响更大。不但会造成血管的收缩，引起高血压，对于本身存在血栓的人群来说，还可能导致心肌梗死。建议：室内温度保持在26℃~28℃即可，不宜过低；满身是汗时不宜马上吹空调，尽量先擦干汗水再慢慢降温；少食冷饮、少洗冷水澡，水温保持在40℃左右比较安全。

啤酒+烧烤，痛风套餐。约上三五好友，喝着啤酒、吃着烧烤、唠着嗑，幸福指数爆棚，但与此同时，危险也在步步逼近，一不小心痛风就找上门了。一方面烧烤的海鲜、动物内脏及肉类本身就属于高嘌呤食物；而且哈尔滨医科大学研究团队做了一项“烧烤食物嘌呤含量”的实验，结果显示，羊肉、大虾、生蚝、鸡翅等经过烧烤后，食物中嘌呤含量骤增一倍多。另一方面，啤酒内含有的核酸最终也会分解为尿酸，且其还能抑制人体内血尿酸的排泄。如此一来，尿酸过高，痛风的风险也就增加了。

谨防病从口入。每到夏季，医院消化内科门诊，总是人满为患，而胃肠炎、感染性腹泻患者占据大多数，原因大致包括三点：夏季气温炎热，食物极容易腐坏变质、滋生细菌，不慎摄入后很容易引起腹痛、腹泻等症状；食物长时间存放在冰箱或从冰箱中拿出后，若没有加热彻底，就无法有效杀灭有害细菌，导致肠胃不适；很多人在夏季食欲不振，喜欢摄入生冷、辛辣的食物，而这些刺激性的食物很容易对胃肠道黏膜产生刺激，诱发不适。因此夏季要谨防病从口入，少点外卖、少吃冰的；冰箱里的冷饮、水果等需分隔保存，以防细菌交叉感染；冰箱中拿出的食物一定要充分加热。

小心驱蚊“禁忌”，反伤自己。夏季多蚊虫叮咬，几乎家家户户都有驱蚊产品，使用方便，效果也较为显著。但可可要提醒大家：驱蚊产品使用不当，不仅伤健康，还可能夺命！一般的杀虫剂中都含有丁烷等物质，能与空气混合形成“爆炸性混合物”，若是碰到了蚊香等明火，就很容易引发爆炸。

此外，还要注意以下驱蚊产品：电蚊拍不能碰到花露水、杀虫剂。电蚊拍会产生电火花，而花露水里有酒精成分，杀虫剂里有丁烷成分，碰上的瞬间就可能“引火上身”。电蚊香液、盘香，不要在封闭空间长时间使用。它们都含有对蚊子有杀灭作用的低浓度菊酯类药物，具有低毒性。如果夜间睡觉时，门窗紧闭，使用一整晚，其浓度过高可能引起中毒。建议傍晚时在无人的密闭环境中使用2~4小时，然后打开玻璃窗、关闭纱窗，让杀毒剂浓度下降后再睡觉。

（解放军总医院第二医学中心主任医师 陈海旭）