本报讯（实习生 焦思雨）为促进我国儿童青少年睡眠健康，近日，教育部办公厅印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理的通知》（以下简称《通知》），进一步明确了各级部门、学校、家庭在儿童睡眠管理中的角色。

《通知》明确提出，各地各校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过科普讲座、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性。

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。近年来，我国政府高度重视青少年睡眠问题，2021年全国教育工作会议指出，要抓好中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理，睡眠管理位列其一。

《通知》也给出了一系列具体措施。针对不同年级的学生提出了3个“重要时间”、3个“中断机制”。规定小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时；小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00，学校不得要求学生提前到校，有条件的应保障必要午休时间；就寝时间小学生一不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。此外，要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠让路。要求小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业；要求校外线下培训结束时间不得晚于20:30，线上直播类培训结束时间不得晚于21:00，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业；要求各地教育部门按照管理权限，确保每日22:00到次日8:00不得为未成年人提供游戏服务。

《通知》强调除了保证睡眠时间之外，更要提高睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，劳逸结合、适度锻炼，确保身心放松、按时安静就寝，加强学生睡眠监测督导。

其实早在2007年，上海在全国便率先推迟了中小学生早课时间，这一举措得到教育部认可并在全国推广。有专家指出，通过持续十年追踪研究发现，在全球儿童睡眠时间持续下降的总趋势下，上海地区儿童睡眠时间有所增加，睡眠健康也有了显著改善，这有力提示了政策层面对儿童青少年睡眠干预的可行性和有效性。

有专业研究显示，对正处于快速生长发育阶段的儿童青少年来说，睡眠剥夺、生物节律紊乱不仅会引起短期注意力不集中、学业成绩下降等后果，长期来看更可能损害儿童脑功能，导致青少年抑郁、焦虑、注意力缺陷、行为冲动等问题，损害身心健康与学业发展。