冷冬寒流之下，很多人特别是没有集中供暖区域的小伙伴们，在取暖上少不了电热毯，有了它，钻被窝这个动作就从考验勇气与胆量变成了投奔温柔乡。不过，电热毯暖和是暖和，但很多人会在睡一晚上电热毯之后觉得口干舌燥，严重的还会冒个痘痘疖子啥的，这也成了电热毯的一个美中不足——用者爱上火。

很多人都有这种经验：在电热毯的一夜陪伴之后，常常会出现“口干舌燥、起火疖子、小便赤黄”等现象。其实，这就是老话常说的“上火”，又称“热气”。从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如：眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。

“上火”在气候干燥及连绵湿热天气时较易发生。电热毯通电后，内部电阻丝发热使电热毯升高，以此来提高被褥温度来给我们的身体提供热源保暖。而冬季本就空气干燥，再加上电热毯的这股热浪，易导致身体出现失水现象。其实，电热毯除了容易引发上火症状，由于持续性散热，还容易导致皮肤水分被快速蒸发。冬天天气本来就干燥，皮肤相对于其他季节，更容易出现干裂现象，尤其是对于皮脂腺分泌不那么强大的女性来说，电热毯的热源对皮肤一旦造成刺激，不仅会出现过敏和瘙痒症状，还有可能导致皮肤病、皮炎的发生。

那么，电热毯怎么用才能保暖且健康？

首先不要让人体与电热毯直接接触。可以在电热毯的上面再铺一层毛毯或厚床单，一方面是因为电热毯的外部质地一般都不太亲肤，而且这样一来还能防止烫伤。

其次，电热毯的通电时间不宜过长。可以在睡前30分钟左右先通电升温，到入睡的时候，被窝的温度已经可以达到理想状态了，在这个时候就可以关闭电源，这样比通宵使用通电的电热毯对身体更好，并且安全性更强。

此外，在使用电热毯期间，一定要注意多喝水；电热毯的温度不宜调得过高，一般来说35℃左右可以防止身体脱水导致的上火。在房间内放置加湿器或者简单放一盆水来提高室内湿度，对防止上火也会有一定的作用。一旦出现上火的症状，最好停止使用电热毯，可以采用热水袋来保暖，或其他水暖保暖措施。

（北京市和平里医院主任医师 张骅）