2024年翻开的第一本书叫《踏歌而行》，是关于一群教育人的跑步故事。
跑步本来不是多大的事儿。每个人，出于这样那样的原因，都曾经或主动或被动地迈上某条跑道：也许是为了800米达标，也许是一段虎头蛇尾的减肥尝试，也许是失意后的雨夜狂奔，也许是不以独处为苦的享受，抑或是对亚健康的无声宣战。对于15岁的青春少年，跑步是必须完成的体育课任务；对于35岁的职场中年人，跑步有时是一种逃避，也可能是一种契机；对于65岁的退休老年人，跑步是与年龄作斗争的宣言，也是与老友社交的一部分。所有这些动机都能够让一个人选择去跑步。
可如果跑步的这群人，他们有组织——被誉为“京城最美跑团”的教育创新跑团，有预谋——精心筹划的路线、完善的后勤服务，有计划——从每个周日清晨的奥森公园跑到仪式感满满的节日跑再到挑战极限的马拉松跑，有目标——跑到80岁、健康工作50年，这事儿，就有点儿大了。
这群在事业上各有建树、已过中年分界点又爱上跑步的教育人，是如何跑起来的？怎么坚持下去，如何改变自己、影响他人的？跑步还给了他们什么？
首先是身体的救赎。40位作者现身说法，不约而同地肯定了跑步之于身体健康的价值。跑步，提升了心肺功能，治愈了腰颈疼，消灭了将军肚，跑走了疲乏感，跑出了精气神；不仅如此，跑步还能够调节情绪，缓解工作压力，激发思维活跃度，刺激人体产生多巴胺、内啡肽，让人感受到愉悦自愈。此外，不难看出，跑步于他们不只是一项单纯的体育运动，也是他们对生活与工作质量、健康状态与内在平衡的无尽追求。每一次起跑，都是对自我的探索；每一次坚持，都是对毅力的致敬；每一次越过终点，都是对生命潜能的挑战；每一次重回跑道，都是对人生旅程新的承诺。透过他们讲述的人生故事，一桩桩看起来不可名状的“脱胎换骨”，遂变得有迹可循了。
在本书的序言《最美的跑团》中，团长透露了策划组关于文章编排的小“心机”：四个篇章，从万事开头难的“跑起来”，到跑步中不断精进、修行，再到感悟跑步中的教育之美，最终让跑步融入自己的人生，这既是跑团人共同的心路历程，也体现了跑步的韵律和节奏。这些行业专家、教授、校长、教育管理者和创业者们，和其他普通跑步人一样，饱尝了跑步初体验时的艰难与不易，克服了种种困难和不便，如体力、意志力、气候、时间安排等，但一旦跑起来，就如同突破了束缚，就有了风。而当跑步逾越了身体锻炼的层面，成为一种心灵的磨砺和自我提升的途径，成为个人深度投入的精神实践，跑步便成了一场修行。“奔跑人生，持久者强”是对整个心路历程的总结，无论是在跑步还是人生的其他方面，那些能够持之以恒、能投入长期努力的人在人生的长跑中将变得更为强大。从初始摸索到渐入佳境，再到最后的酣畅淋漓，这群教育人的跑步之歌，越来越动听。
“在年复一年的坚持中，大家不但获得了健康工作、健康生活的力量，而且对自我、他人和世界有了新的认知，对所从事的教育事业有了新的感悟和动力。”的确，这个历程中，最令我感动的，是40位优秀的教育工作者对教育的深厚热情和强烈使命感。跑步的教育人在跑道上抒写着新形式的教育故事，重新认识了体育对于教育的重要性，更懂得教育不是百米冲刺，而是马拉松。他们深知自己的工作对学生、家庭和社会有着深远的影响，这种内心的信念感化作强大的驱动力，促使他们不断前进，以非凡的耐心和决心，长期持续地自我反思和追求专业发展。跑步大多时候是一件很私人的事情，专注于个人的节奏与体验，沉浸于自我的提升与超越；教育则是联结与沟通的过程，它不仅仅是传递知识，更重要的是激发潜能、培养思维和能力，意味着要与学生建立联系，引导和塑造他们的未来。从这个角度看，跑步和教育都承载着成长与改变的可能，都深刻影响着参与者的生命轨迹。跑步的律动和节奏仿佛就是教育过程的缩影。当这种身体的运动与心智的培育相结合时，便为我们的教育之旅注入了新的活力。
跑步和教育，都是一场长跑，不在乎起点，只在乎坚持和进步。无论是身为老师、学生还是家长，跑步赋予我们的不仅仅是一种锻炼身体的方式，也是必须修习的关于持续性、耐性、目标设定和时间管理的重要课程，更是一种不断挑战、不断超越、不断成长的人生态度。在这场不设限的教育旅程中，本书的作者们如同一群领航人：他们与教师对话，呼吁教师给予每个孩子适宜、有针对性的指导，做孩子的支持者、引导者，同时大力提倡将体育活动作为培养孩子健康生活方式、健全人格、锤炼意志的有效手段；他们与家长对话，尽力治愈焦虑的家长，引导家长重视孩子的身心健康，用跑步与阅读为孩子一生发展赋能，帮助孩子拥有更加科学的成长空间；他们与学生对话，激励学生确立自己的目标，并专注地行动起来，“什么时候出发都不晚”；他们也与自己、与更广泛的读者对话，将这种谦逊、互助、乐观的积极向上的精神传递下去，用他们生动、鲜活的故事和看得见的改变感染与鼓舞更多的人跑起来。
这群跑步的教育人是教育者也是终身学习者，在激励他人奔跑的同时，他们自己从未停歇。奔跑，是一种向前的力量，一种持久的力量。教育，亦是一种力量，它推动知识的传递，激发成长的动力。愿每一位教育者和学习者的心灵因奔跑而愈加丰盈，愿我们的人生之路因教育的力量而愈加宽广。教育人，踏歌而行，奔跑在路上。
（作者单位：北京外国语大学）
