拓展训练，于很多人而言并不陌生。每到节假日或相关活动日，拓展训练都会被不少企业列入日程。拓展训练历经近20年的发展，显示出该项运动强大的项目活力和锻炼价值。

拓展训练，一般指在特定的环境条件下或精心设定的模拟情境中，经过专门设计的具有趣味性、刺激性及挑战性的体验式培训，以提高锻炼者的心理素质和促使其身心健康协调发展为最终目标。

拓展训练之所以深受欢迎，一是其尝试性和体验性，锻炼者通过自身操作和体验去吸收知识和积累经验；二是具有良好的教育功能，对锻炼者的身心发展及社会适应能力具有促进作用；三是对于凝聚企业团队精神、增进团队伙伴友谊具有非常积极的效果。

从目标侧重来看，拓展训练主要分为体能拓展、心理拓展和教育拓展三大板块。从场地来看，拓展训练可以分为室内与户外两种。从项目角度来分，主要有讨论交流型、团队合作型、自我挑战型项目和学习技能型项目等几个类型。

世界卫生组织曾提出，“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。拓展训练恰好满足了这些需求，参与者在进行项目挑战时，需要学习、交流、控制以及合作等，在运动的过程中不断地思考，挑战自我，探索解决问题的方案，有益于参与者的身心健康。

例如“能量传输”项目，参与者需要快速奔跑保证运输管道的衔接，并保证自己手中的道具不能掉落。在参与拓展训练的过程中保证了体育锻炼的运动量，并营造出一种愉悦的氛围，有效地缩短了人与人之间的情感距离，增进了信任感、归属感，增强了全体成员通力合作的凝聚力。

不仅如此，高峰体验还能够帮助患心理疾病的受训者分散心理病态的秩序，建立健康的心理秩序，有效地提高参与者心理健康水平。

伴随着大众对拓展训练的了解，参与到其中的人越来越多，而重中之重的安全问题也成为制约其开展的重要因素。

时代的发展对拓展训练的安全提出了新的机遇和挑战。笔者认为，首先，参与者要服从组织者的安排，加强自身对风险的感知能力，出现身体不适的情况，及时与组织者进行沟通。其次，加强对环境、场地、设备等外部因素的监控，事先对此类外部因素进行预调查；对可能出现的突发情况，例如恶劣天气等，作出合理的应急预案。然后，组织者要熟知所要进行的拓展训练内容，明确可能出现的问题或者项目隐患，与参与者进行强调，在安全问题上决不让步。

（作者：邹本旭，沈阳体育学院社会体育学院院长、教授；李相如，南昌工学院特聘教授）