赵福明

一万年太久，只争朝夕。因为对生命的珍视，所以我异常珍惜当下的时光，这是我日复一日落实每日时间安排的动因，朋友们说我很自律，但我知道，这只是在补短板的同时享受着收获的良性循环状态。在时间投入中，我注意保持如下四个方面的平衡与稳定：身体健康、家庭和谐、工作精进、思想提升。

合理规划，保留必要的时间配置。基于对工作的高目标，我越来越忙，从而非常重视每一天的时间规划，以便能够从容应对大量的事务性工作。我把每一天的时间分配分为两种：必须做的事情和想做的事情。比如睡眠、工作、运动、总结、反思是必须做的事情，比如学英语、学技能、读书、陪家人是想做的事情。

时间安排上优先保证必须做的事情，比如充足的睡眠，足够的工作时间，合理的运动时间，一天的总结与反思。剩余的时间，分配给技能提升、兴趣爱好、家人陪伴上。为保证每一项安排都能得到落实和跟踪，我详细记录每一天每一项的具体时长，让数字说话。

兴趣驱动，享受其中不觉其苦。基于从事全民健身的体育教育工作习惯，我并不对抗自己的惰性，而是选择顺势而为。兴趣是最有效的驱动器，因为喜欢所以从事，因为投入带来了良好反馈，所以更加热爱工作。

为了提高工作效率，一方面在工作时间内注意挖掘和培养同事的成长，凝聚思想上的共识。另一方面在工作时间外持续补充工作所需的能力，去了解掌握国家的宏观政策、产业结构、行业发展的现阶段特色、未来趋势，运动生理生化方面的学习等，去学习英语、去学习拍摄和剪辑技能以提升视频制作能力、去阅读以提高写作能力、去朗读以提升即兴演讲能力等。在工作技能提升中又包含短期需求和长期需求，比如我虽然英语极差，却是未来考MPA必须要考的，所以需要当下开始投入学习，是长期的目的，而拍摄和剪辑等是学会了立马可以应用的短期技能。

在个人素养提升上的投入，我同样从自己喜欢的方面入手，比如跑步、读书、提升个人经营境界的“盛和塾”学习，这些基于爱好的选择，让自己日复一日地投入却不觉其苦，也无须刻意坚持，专注与投入又进一步提升效能，从而形成良性循环。

量化分析，阶段性总结和调整时间。总结分析，优化调整是提高时间利用效能的必要途径，每一天每一项的时间投入记录让时间的使用安排一目了然，基于当下和未来的需求，或修正或变更，不困于过去，不拘于当下，反思每一项的投入时间是否合理，收获几何。当然我在选择投入时间时并不仅仅基于实用主义的考量，更基于价值和意义去选择，从而避免时间管理滑入功利主义的状态，基于不同项目的投入时间和现实情况做调整，让自己的精力足够覆盖当天的节奏，不强迫自己玩命连轴转般地疲于应付，我非常重视保证足够的睡眠，睡眠不足导致的一系列低效和萎靡的状态导致投入产出比太低，我们不需要看似努力却很低效的生活方式。

一天不止24个小时。虽说每个人每天都只有24个小时，但高效的配比和安排时间，可以让我们仿佛凭空增加了许多可以使用的时间。为了更高效地使用时间，我会将大段小段的碎片化时间尽量利用上：上下班途中、外出开会途中都可以完成当天的朗读任务。

为了让时间更有价值，我极力压缩无意义的社交行为，降低或回避不能带来正向价值的行为，寻找并加入能让自己有正向收获的人和团体并与之同行。虽然越来越忙，但基于内心行事，亦不觉得空虚，更不太容易为外物干扰，我把自己面对的事情都看作是人生经历，所以面对一些艰难情境，容易做到理性面对，积极处置。

对时间的管理，让我思想清醒，行动持续，路在远方，不懈怠不停留地奋斗不息，并循此让自己的未来岁月更精彩。

（作者系北京马拉松协会会长、北京华兴众泰体育科技有限责任公司总经理）