青春痘，学名痤疮，是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，好发于青少年，其发病率约为70%~87%。青春痘不再为青春期专属，成年的你是不是也在为痤疮所烦恼？

国际皮肤研究数据显示，20~40岁的成年人中，有40%~55%患有痤疮，其中女性比例偏高。痤疮有很多类型，从粉刺到炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿，严重程度因人而异。近年来，由于精神压力大、生活习惯不良（熬夜、饮食偏好、长时间沉溺于游戏等）、滥用护肤品或化妆品等，导致成人痤疮发病率有明显上升趋势。

成人痤疮的主要发病原因：雄激素水平波动，如女性的多囊卵巢综合征（常伴有月经周期紊乱、肥胖、多毛等症状）、男性的肾上腺不典型增生等疾病；长期应激状态，如工作生活压力大、熬夜、长时间打电子游戏等，会引起肾上腺激素分泌增加，导致油脂分泌旺盛；误用或滥用护肤品和化妆品，滥用护肤品（成分不明或者暗含激素）会导致痤疮加重，引起激素依赖性皮炎，长期使用化妆品还易堵塞毛孔；不良饮食习惯，偏爱高糖类食物、奶制品等。

远离青春痘，你需要：不熬夜，不打电子游戏；尽量少吃含糖量高的食物、奶制品等，多喝水，不要喝饮料，保证平衡膳食，多吃新鲜蔬菜，增加维生素等类营养物质的摄入；选择清水或非皂基类洁面产品，用来去除皮肤表面多余的油脂、皮屑和细菌混合物，以洗完皮肤不紧绷为宜，不可过度清洗；适当使用医学护肤品，以维持和修复皮肤屏障功能，如伴皮肤敏感，应外用舒敏保湿类产品，如皮肤表现为油腻、毛孔粗大等症状，可以选用具有控油保湿作用的护肤品；不要滥用宣扬具有祛痘、祛斑、美白、抗敏、补水、修复为一体的所谓“多功能”面膜、芦荟胶、茶树精油、菌菇水等类护肤品；平时注意进行物理遮挡性防晒，如打伞、戴帽子、戴口罩等。此外，防晒霜、隔离霜、BB霜、粉底等遮盖剂易堵塞毛孔，油性“痘痘”肌不能使用。

如果做到这些还是无法摆脱痤疮的烦恼，记得一定要向正规医院皮肤科医生求助。

（中国医学科学院皮肤病医院 张慧 张新翠）