让孩子浸泡在怎样的家庭心理环境中?

边玉芳

2019-06-12期10版

对儿童而言,家庭是个体身心发展过程中最重要的环境,许多心理学研究也证实,家庭环境建设的好坏,不仅会直接影响儿童的身体健康和学业表现,还会对儿童的心理健康发展产生潜移默化的作用。具体来说,在家里为孩子打造独立、固定的学习空间,设置“图书角”、摆放适量适合孩子阅读的书籍,保持孩子生活空间的整洁、有序摆放玩具和文具等生活用品,塑造良好的家庭物理环境,对孩子的健康成长很有必要。但除此之外,家庭心理环境的营造也同样重要。

重视亲子沟通,提高沟通质量

建立和谐的亲子关系,是营造良好家庭心理环境的基础,也是家庭教育取得成功的重要保证。亲子沟通是家庭生活的重要组成部分,也是建立和谐亲子关系的主要途径之一。亲子沟通具体是指父母与子女通过信息、观点、情感或态度的交流,达到增强情感联系或解决问题等目的的过程。与孩子谈心或是交流相关事情,是家长关心、关爱孩子的表现,父母的关切能够让孩子感受到温暖和谐的亲子氛围。

但是,从我们发布的首个《全国家庭教育现状调查报告(2018)》中呈现的结果可以看出,有近两成多的家庭几乎没有亲子沟通。比如,有25.1%的四年级学生和21.8%的八年级学生报告“家长从不或几乎不花时间与我谈心”,23.6%的四年级学生和19.0%的八年级学生报告“家长从不或几乎不和我讨论身边发生的事情”。这些数据表明部分家长与孩子沟通不足,提示家长要加强与孩子的沟通。

想要提高沟通质量,家长掌握一些有效的沟通技巧是非常重要的。首先,在倾听孩子讲话时,不仅仅需要听在耳朵里,还需要听在行为上,听在心里。比如,在和孩子沟通时,微微前倾的身体姿势、温暖支持的目光接触等,都可以让孩子感受到家长的专注,也更愿意跟家长倾诉。第二,许多家长倾向于去关注孩子的困境,一起寻找解决方法,但更重要的是要体会孩子的情绪感受,并给予孩子适当的共情和回应,让孩子知道父母是理解自己的。第三,家长应当坚持民主、平等地与孩子讨论问题,尊重孩子的意愿,对孩子做到“不评判、不干涉、不偏执”,即不直接评价孩子的对错,不过度保护和干涉孩子,不认为孩子必须要听自己的话。这样,亲子沟通的质量才会稳步提升,家庭心理环境和氛围也会更加融洽、和谐。

组织丰富多样的家庭活动

丰富多样的家庭活动,不仅有助于建立亲密、和谐的亲子关系,还可以提高所有家庭成员的生活满意度。在现实生活中,很多孩子周末的时间不是被作业填满,就是被各种兴趣班填满,缺少玩耍的时间。但众多研究发现,家庭活动的频率越高、持续时间越长,就越有助于提升儿童的幸福感、安全感和归属感。另一方面,丰富有效的家庭活动还可以培养儿童良好的社交技能、提高社会适应能力。

家庭活动主要包括核心家庭活动和平衡家庭活动两种模式。其中,核心家庭活动是指日常生活中低成本的、相对容易的、多在家里发生的活动,比如一起吃饭、看电视、玩游戏等;平衡家庭活动是指不常发生的、新异的、户外的活动,比如露营、旅行、看话剧等。早在1997年,美国一项大型家庭追踪研究经调查发现,父母陪孩子吃晚饭的频率越高,孩子的学习成绩就越好。我国一项基于大样本的数据分析也发现,和父母散步、运动等核心家庭活动频率高的孩子,亲子关系越好,网络成瘾和学习问题越少;和父母一起看电影等平衡家庭活动频率高的孩子,亲社会行为越多,感恩意识越高。

因此,家长不仅要重视吃饭、看电视、散步等看似平常的核心家庭活动,也要结合孩子的兴趣和个性,和孩子一起组织多种类型的平衡家庭活动。比如,家长可以和孩子约定,每天或每周安排一个相对固定的时间为亲子专属时光,在这个时间里,父母和孩子一起逛书店买书、一起看一场电影、一起逛博物馆等,与孩子创造美好的回忆,既能帮助孩子劳逸结合、适当放松,也有助于家庭成员之间建立亲密、和谐的家庭人际关系,促进孩子身心的健康成长。

营造良好的家庭情绪表露氛围

想要建设有助于儿童健康成长的家庭心理环境,家庭成员之间不仅要建立融洽的人际关系,还需要注重积极家庭情绪的表露。家庭情绪表露是指家庭成员间口头或者非口头化的情绪表达风格,家庭情绪表露的氛围直接影响着家庭每个成员的心理状态。良好的家庭情绪表露氛围,会让孩子感到自己是被接纳、被理解、被尊重和被关注的,从而可以安全地表露情绪,能够更好地调节自己的情绪。另一方面,积极家庭情绪表露的家庭中儿童能够表现出较强的社会能力,同伴接纳程度较高,并表现出更少的敌意、攻击等问题行为,成年后也能更好地经营亲密关系。但是,如果父母长期处于消极的情绪状态下,孩子的情绪也会被父母的情绪和家庭情绪氛围所影响。比如,一项针对美国家庭进行的调查研究发现,如果父亲或母亲患上焦虑症,那么与他们生活在一起的孩子患上焦虑症的风险是正常家庭孩子的7倍。另外一项连续7年的追踪研究发现,母亲抑郁情绪症状的变化能持续影响孩子社会退缩行为的发展,从而影响孩子的社交能力、学业成绩以及问题行为。

想要营造良好的家庭情绪氛围,可以从以下3个方面入手。首先,父母要有“高接纳性”,无条件接纳孩子的所有情绪,既要接受孩子的积极情绪,更要包容孩子的消极情绪。第二,父母要有“高反馈性”,对孩子的情绪给予共情并做出反应,也就是说,父母需要从孩子的角度理解孩子的情绪以及情绪产生的原因,帮助孩子调节消极情绪。第三,父母要有“高预测性”,学会合理地表达情绪、调节情绪,让孩子熟悉父母的情绪表达方式,以便更好地预测父母的情绪状态,从而获得安全感。

家庭是儿童成长过程中的重要场所之一,家庭环境的好坏对孩子的身心健康发展有着直接的影响。因此,家长需要积极参与家庭教育,重视家庭心理环境建设,为孩子的成长助力,更为家庭的幸福助力,帮助孩子扣好人生的“第一粒扣子”。

(作者系北京师范大学儿童家庭教育研究中心主任)