冬季肌肤抗霾指南

杨蓉娅

2018-12-05期06版

一进入冬季,雾霾天气频繁发生,污浊的空气中隐藏了大量的污染物,它对肌肤的破坏力很大,会导致皮脂分泌明显增加,皮脂成分改变,皮肤氧化损伤明显加剧,并会大大增加皮肤敏感的发生率。皮肤被过度氧化,还会引发皱纹、皮肤屏障受损等严重的皮肤问题,而空气污染物是紫外线氧化压力的重要催化剂,它可以将紫外线对皮肤的氧化压力加剧近三倍。

如何可以减少雾霾对皮肤的伤害?

深层次温和清洁肌肤。肌肤在浓度达到500的PM2.5中暴露8个小时,积聚的PM2.5颗粒相当于1/10盒粉饼。对抗浑浊空气对肌肤的侵害,最重要的一点就是用温水加温和的洗面奶仔细清洁。基础清洁之后,可以使用化妆水进行二次清洁。除了每天的脸部清洁一定要彻底外,每周还需定期敷清洁面膜,进行深层护理,一周1~2次即可。

每日为肌肤排浊排毒。雾霾天气严重影响了肌肤自身的排毒功能,想要加速细胞新陈代谢,为肌肤排除毒素,改善肌肤状态,就需要通过肌肤护理来实现。平时可以选择抗氧化力较强的护肤产品,促进皮肤细胞的新陈代谢,并增强肌肤抵御力。另外,晚上10点至凌晨5点是细胞更新的黄金时间,在这个时间段,最好使用具有排浊功效的晚霜或面膜,沿脸部轮廓、穴位轻柔按摩,可有效达到排毒作用。

出门前做好隔离防晒工作。严谨的防护需要隔离霜,隔离霜中必然含有大分子成膜剂和硅氧烷,在涂抹足够厚度的情况下可有效防止雾霾颗粒上的有机化合物长驱直入。最好选择含有高效抗氧化成分兼具防晒功能的隔离霜,既能全面对抗自由基,阻挡住有害物质,又能抵抗紫外线。雾霾天的紫外线虽然相对减弱,但是也要做好防晒工作,可以选择防晒指数较低的防晒产品,SPF10~30之间即可。

外出时不要补水补妆。雾霾天气外出,肌肤吸附的脏东西会很多,这时并不适合用喷雾之类的产品为肌肤补水。如果皮肤容易干燥,应把重点放在清晨的护理上,尽量选择补水效果好、保湿锁水力持久的精华和面霜来保湿。同样,在外面补妆时,脏空气会堵塞毛孔,给肌肤增加负担。所以尽量不要在室外补妆,回到室内补妆时可先用化妆刷扫去肌肤表面灰尘再进行。

身体细节也需要重视。除了面部肌肤之外,其他裸露在外的皮肤和头皮头发也会被粉尘侵害,清洁是雾霾天气首要的工作。空气污染严重的时候,回到家一定要仔细清洗头皮头发以及身体肌肤,许多人喜欢早上洗澡,但这种方式不适合雾霾环境,应尽量在晚上选择清洁力强的洗发沐浴产品进行清洁。每周可以使用1~2次的身体磨砂膏,为皮肤去除角质,再涂抹润体乳,进行滋润保湿、按摩排毒。外出时,手部颈部等裸露在外的皮肤应涂抹隔离防护的产品,头发可涂抹柔顺护理油,可适当起到防护作用。

尽量减少外出并改善室内环境。虽说护肤品可以帮助抵抗部分有害物质对肌肤的伤害,但它们无法彻底隔离脏东西。因此,在污染严重时,应尽量减少外出。如果不得已要出门的话,最好戴上阻挡微细颗粒物的专业防护口罩、防尘眼镜和帽子,用物理防护方法增强防御能力。在办公室或起居室等室内活动时,最好紧避门窗,使用空气净化器来改善室内环境。

(解放军总医院第七医学中心主任医师杨蓉娅)