多去户外,健康益处大

2018-07-11期05版

英国东英吉利大学最新完成的一项大规模研究确认,多进行户外活动、亲近大自然,有着广泛而显著的健康益处。

研究论文发表在新一期美国《环境研究》杂志上。研究人员说,多在户外的绿色空间活动,能够显著降低罹患2型糖尿病、心血管疾病、高血压及早亡、早产、压力障碍等多种风险。

研究小组汇总分析了全球20个国家和地区的140多项相关研究数据,涉及超过2.9亿人,以评估自然环境对健康的潜在影响。结果发现,那些生活中在户外自然环境暴露水平高的人,更容易获得整体较好的健康水平,出现上述多种疾病或健康问题的风险明显要低。

尤其引起研究人员兴趣的是,在绿色环境中停留时间长的人,唾液皮质醇的水平会明显降低,唾液皮质醇是与压力相关的一种生理标记物。研究人员说,这一发现十分有意义,因为压力过大、抑郁或焦虑等成为困扰现代社会人群的突出问题。研究人员认为,多到户外大自然活动或者住所离绿色空间近,使人们有更多机会锻炼及社交。与此同时,暴露在自然环境中多样化的细菌种类下,可能对人体免疫系统大有益处,有助减少炎症。

研究小组希望这一研究结果能够促使医生和保健从业人员推荐人们多到绿地等自然环境中活动,政策制定者和城镇规划者也能多规划建设城市绿地和公园等,以保障居民的健康。(据新华社)